Slow walk – vänta in dig själv

En grupp amerikanska affärsmän skulle korsa Anderna till häst. De skulle följa en led från Argentina till Chile. Till sin hjälp hade de ett par lokala argentinska guider. Några av amerikanarna stressade omkring och skyndade på gruppen hela tiden. Vid ett tillfälle satte sig en av guiderna ned på en sten och bara stirrade rakt fram. En av affärsmännen stegade fram till honom och frågade vad han höll på med. Den argentinska guiden fortsatte att titta rakt fram och sa ”Jag väntar in min ande”. Efter ett par sekunder reste han sig och sa ”Så, nu kan vi gå.”

Så som de flesta av oss stressar fram i vår vardag är det lätt att föreställa sig hur våra ”andar” eller ”själar” hela tiden ligger att par steg efter oss. En bra övning för att låta din ”själ” komma ikapp dig är att göra ”slow-walk”.

ÖVNING

Ta en sträcka som du vanligtvis går till vardags. Det kan vara från hemmet till bussen, t-banan eller så. Denna sträcka bör inte vara mycket längre än att det tar dig ca. 5 minuter att gå den. Under en veckas tid, sakta ned dina steg till halva farten – så att sträckan istället för 5 minuter tar 10 minuter att gå. Fokusera på färger, ljud och lukter omkring dig. Du kommer snart att upptäcka hur både färger, lukter och ljud blir mer och mer klara, tydliga och starkare. Till en början kanske det känns lite fånigt att gå så långsamt. Du kanske blir medveten om andra människors blickar. Men det går ganska snart över. Du kommer in i en behaglig lunk där du inte bryr dig om hur omvärlden ser på dig. Då vet du att din själ hunnit ikapp dig.

Lycka till!